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2013-12-17 21:04
甚麼是「五十肩」?
一般在復健科骨科門診中最常見的肩關節疼痛病症,即前述的五十肩或冰凍肩。
它之所以有此名,是因它多發生於四五十歲的中年人,且緣於患者多主訴疼痛情況在夜晚或天氣多變轉冷時漸趨嚴重,故又有「冷凍肩」一名。
來求診的五十肩病人,常常沒有特殊的病史,大多只是肩關節僵硬無法舉高轉動及隱隱作痛,因此大部份的病人總想忍著些微的疼痛或肩關節動作不靈活,只要多休息不動它便可恢復,較積極的病人,甚至想到求助於跌打損傷的「師父」---或拉筋或拔罐……就這樣一天拖一天,本來只有動作時才痛,卻演變成連晚間睡眠時都疼痛不已,而影響睡眠。
最後在醫院中見到的五十肩患者,都是
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2013-12-17 20:37
調適壓力的十大方法
1均衡的飲食:不偏食,飯量吃八分飽,常吃魚和青菜水果,少吃紅肉。
2適當的運動:運動可增強免疫力,過度的運動會有反效果。
3充足的睡眠:睡眠可使疲倦恢復機體免疫系統增強,睡眠不足抵抗力會下降。
4常聆聽美妙的音樂:音樂會減輕憂慮,撫平焦慮,音樂影響人的呼吸頻率,血壓胃收縮,能影響情緒,有治療病痛的療效。
5放鬆身體:可找專業的推拿穴道指壓師舒壓保養,尤其肩頸部位的放鬆。
6享受感觀的樂趣:常接近大自然有樹有花的叢林森林浴,調節心靈水療養生等
7保持幽默感的人生:以樂觀的態度看待每一件事.人.物如果【每天三大笑,煩惱死...
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2013-12-17 17:58
打電腦姿勢不對加重氣滯血瘀肩頸更痛
上班族、常需要打電腦的族群要特別注意姿勢正確與否。有些人打電腦會頸部往前伸，或不自覺地聳肩、背部向前傾、駝背，或手肘懸空，這些不良姿勢都容易造成肩頸痠痛。患者有氣滯血瘀問題，肩頸痠痛將更為嚴重。
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2013-10-30 10:44
尿酸痛風草藥
九節仔.含羞草.颱風草.霍香薊各一小把+橄仁葉(4-5片葉)+任何茶葉(少量)另可加甘草加水3000cc約煮1.5小時當開水喝對於痛風患者有改善奇效。
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2013-10-30 10:44
生活禪 (願2009年起皆能增添此生活智慧)
人生中，寬容是一種無堅不摧的力量。
寬容的故事一：佛家禪語
相傳古代有位老禪師,一日晚在禪院外散步,突見牆角邊有一張椅子,他一看便知有位出家人違犯寺規越牆出去溜達了.老禪師也不聲張,走到牆邊,移開椅子,就地而蹲.少頃，果真有一小和尚翻牆,黑暗中踩著老禪師的背脊跳進了院子. 當他雙腳著地時,才發覺剛才踏的不是椅子,而是自己的師傅.小和尚頓時驚慌失措,張口結舌.但出乎小和尚意料的是,師傅並沒有厲聲責備他,只是以平靜的語調說:"夜深天涼,快去多穿一件衣服."...
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2013-10-30 10:43
鈣與身體的10種關係
“鈣”問題不是個單純的”骨頭”問題 , “鈣”與我們的身體系統都有密切的關聯◦
大腦鈣vs 情緒
鈣是腦神經元代謝不可缺少的重要物質◦ 充足的鈣能抑制腦神經的異常興奮, 使人保持鎮靜◦ 缺鈣則使人煩躁, 情緒不穩◦
血管鈣vs 血壓
人體缺鈣會刺激產生導致高血壓的多物質, 日攝入量少於300mg2的人與達到正常攝入量(如附表)者相比, 高血壓的發病率要高2-3倍◦
眼睛鈣vs 視力
鈣參與視神經的生理活動, 還使眼球肌腱彈性◦ 鈣攝入不足則眼肌收縮功能受到影響, 眼 睛容易緊張﹑疲勞﹑視力下降◦
淋巴液鈣vs 免疫力
鈣能激活淋巴液中的免疫細胞,...
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2013-10-30 10:42
聯合國推廣每人每天至少要吃400公克、5種不同種類的蔬果，你做到了嗎？
亞洲蔬菜中心專家建議，現代人如果沒有時間吃這麼多種，應選擇營養價值較高的蔬果吃，其中便宜又好吃的地瓜葉是最佳選擇。
亞蔬中心副研究員楊瑞玉最近配合聯合國的這項推廣，針對上百種蔬果進行分析研究，了解其中的營養價值，結果地瓜葉的營養成份居冠。
楊瑞玉表示，如果沒有時間準備...
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2013-10-30 10:40
蔬菜也有禁忌!
● 1 金針菜
先泡兩小時煮熟進食。
新鮮的金針菜，因含有「水仙鹼毒素」，生食會引起腹痛、腹瀉……等過敏症狀，故一定要先泡水兩小時，然後再用大火煮至熟透才可進食，隨意略炒就吃，很容易引發過敏。
鮮豔金黃色的乾金針菜，恐有硫磺加工，食後會造成食物中毒，故凡是乾金針菜最好能先用溫開水泡30分鐘，再入沸水中汆燙1分鐘，濾乾後再行煮食，比較安全。
● 2...
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2013-10-30 10:39
暈車暈船暈機的奇效
對於平衡反應較敏感者,容易受到公車及電車行駛中所產生的振動,而影響內臟平衡器官,進而引發暈車、暈船等現象。以下各種治療平衡感失常的穴道刺激法,皆能有效的提高強化平衡器官及內臟的活動機能,所以能熟記的話也是一件有百利而無一害的事。
築寶穴:
位於小腿腹內側,腳踝往上大約5指幅寬處
小腿腹的築寶穴,自古以來一直被稱為是解毒的名穴。長時間乘車前將米粒或仁丹,用OK繃貼於穴道處便可有效防止暈車、暈船現象。如果仍未感到有效時,可以再用力按壓。
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2013-10-30 10:38
便秘
便秘乃是因某種因素導致腸胃蠕動遲緩,如果置之不理有可能演變成口臭體臭肩膀酸痛等病症,所以必須多利用腹部體操來刺激使腸胃消化機能提高
以正常健康的狀態來說進食後食物進入腸胃便會產生刺激現象,促進蠕動加以消化,但長期的便秘導致消化器官的運作遲緩產生一連串的惡性循環為慢性便秘現象而煩惱的人,在此向您推薦的手脕上方具有促進消化器官蠕動功效的支溝穴
其按摩的方法,是輪流交換左右手大姆指以指腹呈垂直用力按壓手腕處的支溝穴
支溝穴:...
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2013-10-30 10:37
晨飲溫開水...
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2013-10-30 10:36
氣血與健康
魷魚快要變成魷魚乾了
大家都看過魷魚,表面上是多麼地光滑,有水時前進速度是多麼地快速;當它抖動著前方的吸盤,每條鬚鬚是如此的活潑阿!人的生命本來就該如魷魚般的活潑開朗.光滑亮麗;如果我們像被抓起來晒乾的魷魚,最後製作成魷魚絲, 是多地悲哀阿!
不錯! 我們每個人目前正遭受到如魷魚般的命運, 到底是誰把我們晒乾的呢?是誰要把我們製作成魷魚絲呢...
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2013-10-30 10:35
小朋友愛打電腦，千萬要注意姿勢！台中市陸續出現三名才十一歲的學童，椎間盤突出，他們每天打電腦上網超過兩小時，一個月下來坐姿不良椎間盤突出必須開刀治療。
開心上電腦課，但看看課堂上的小朋友，坐姿千奇百怪，有人頭靠在椅背，好像躺在椅子上，還有人伸長脖子眼睛靠螢幕越來越近，身體卻往後傾，類似烏龜坐姿，這樣舒服嗎？
太多小朋友喜歡打電腦，姿勢卻不良，學校上的第一堂課是教他們坐相，因為看看Ｘ光照片，十一歲國小五年級小男孩的身體，因為長期愛打電腦姿勢不良，椎間盤移位，讓他到醫院幾乎不能走，嚴重到需要開刀治療，把椎間盤推原來位置。
醫師說半年來，椎間盤突出的年齡層有下降趨勢，因為長期看書、打電腦
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