現代人的困擾--便秘

便秘

便秘乃是因某種因素導致腸胃蠕動遲緩,如果置之不理有可能演變成口臭體臭肩膀酸痛等病症,所以必須多利用腹部體操來刺激使腸胃消化機能提高

以正常健康的狀態來說進食後食物進入腸胃便會產生刺激現象,促進蠕動加以消化,但長期的便秘導致消化器官的運作遲緩產生一連串的惡性循環為慢性便秘現象而煩惱的人,在此向您推薦的手脕上方具有促進消化器官蠕動功效的支溝穴

其按摩的方法,是輪流交換左右手大姆指以指腹呈垂直用力按壓手腕處的支溝穴

支溝穴: 位於手背向上時位於手腕正中央往肩膀處延伸約4指幅處

小腹部鼓脹,卻無法大便,心情受影響會變得愁眉苦臉,使你周圍關心的人也擔心,工作時精神也不能貫注,工作效率,能力也會降低,此時刺激手要穴合谷處最有效。

合谷的位置在大姆指與食指骨根部靠近食指處。沿著食指把這個要穴稍強的揉一揉,揉的要領,是把要揉的那一手,手背向上,把指頭鬆弛,然後用另一隻手從上部將它包起來,用這手的大姆指尖端稍微揉一揉合谷即可。

用左右手交互著做三～五分鐘就會想大便。

吃早餐後,如要上廁所而無法順利排便,用這方法試試,會讓你有意想不到的效果

如想大便,但須用力才能排便時,只要刺激神門這要穴就能呈現效果

神門這要穴在手掌外側(小指側最隆起的部份)神門這要穴在手掌外側(小指側最隆起的部份,將此要穴向著小指的根部用力壓,這要領是把手掌向上,用另一隻手從下側支撐,以大姆指尖端稍微的揉進去,用此方法,左右手交互揉就可以了

如果每天做的話,就可以很順利的排便了。有痔的人長訴說大便出血會痛,應當在排便時儘量去揉直到通便為止。

用這方法消解便秘也有效,年輕的女性由於便秘而困惱的人很多,可是為此求治者少,故試揉鬆合谷﹑神門是好方法。

一般坐著工作及運動不足的人也容易患便秘,只要每天實行穴道刺激或散步等運動即可。

被便秘困擾的人們,除上述方法外,還該做腹部運動,這種運動類似仰臥起坐一樣,先彎下腰來,把下腹部壓到不能再緊,然後身體後仰,將小腹盡量挺出,這方法很簡單,如把這運動與穴道的刺激合作更有效果。也有的患者,只由穴道刺激及運動三..四天排便便良好了。