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    甚麼是「五十肩」? 一般在復健科骨科門診中最常見的肩關節疼痛病症,即前述的五十肩或冰凍肩。 它之所以有此名,是因它多發生於四五十歲的中年人,且緣於患者多主訴疼痛情況在夜晚或天氣多變轉冷時漸趨嚴重,故又有「冷凍肩」一名。 來求診的五十肩病人,常常沒有特殊的病史,大多只是肩關節僵硬無法舉高轉動及隱隱作痛,因此大部份的病人總想忍著些微的疼痛或肩關節動作不靈活,只要多休息不動它便可恢復,較積極的病人,甚至想到求助於跌打損傷的「師父」---或拉筋或拔罐……就這樣一天拖一天,本來只有動作時才痛,卻演變成連晚間睡眠時都疼痛不已,而影響睡眠。 最後在醫院中見到的五十肩患者,都是

   調適壓力的十大方法 1均衡的飲食:不偏食,飯量吃八分飽,常吃魚和青菜水果,少吃紅肉。 2適當的運動:運動可增強免疫力,過度的運動會有反效果。 3充足的睡眠:睡眠可使疲倦恢復機體免疫系統增強,睡眠不足抵抗力會下降。 4常聆聽美妙的音樂:音樂會減輕憂慮,撫平焦慮,音樂影響人的呼吸頻率,血壓胃收縮,能影響情緒,有治療病痛的療效。 5放鬆身體:可找專業的推拿穴道指壓師舒壓保養,尤其肩頸部位的放鬆。 6享受感觀的樂趣:常接近大自然有樹有花的叢林森林浴,調節心靈水療養生等 7保持幽默感的人生:以樂觀的態度看待每一件事.人.物如果【每天三大笑,煩惱死...

   打電腦姿勢不對加重氣滯血瘀肩頸更痛    上班族、常需要打電腦的族群要特別注意姿勢正確與否。有些人打電腦會頸部往前伸，或不自覺地聳肩、背部向前傾、駝背，或手肘懸空，這些不良姿勢都容易造成肩頸痠痛。患者有氣滯血瘀問題，肩頸痠痛將更為嚴重。   ...

預防.中風.腦溢血.腦血栓.的有效方法 1 十個指尖相碰 中風.腦血栓.腦溢血.我們應該怎麼去預防呢?這些病雖然都發生在頭部,但腦的問題主要還是連結在手上。我們的指尖是氣血最薄弱的地方,也是最容易產生堵塞的地方,我們平時只要把指尖這個地方給舒通開,就能減緩頭部的一些壓力。大家可以學一個簡單的方法,就是沒事的時候做十個指尖相碰的運動,用力的相碰,這樣對人體非常有好處。 2提肛法【回春術】 還有一個提肛法,可以鍛鍊我們的腎和脾的功能,間接達到預防中風。我們人體從腦部的百會穴到下體的會陰穴,是一條中軸線,這是我們人體內一條非常重要的無形線。提肛法有點類似於站樁【一種氣功功法】,...

打噴嚏.流鼻水.鼻塞,這是鼻子感冒和鼻子過敏性的疾病三大症。這種症狀,乍看之下好像沒甚麼,實祭卻很麻煩。感冒時會連續打噴嚏;如果是過敏性鼻炎,甚至會連續打十幾次;一直流鼻水,或鼻塞時,呼吸困難,而必需口呼吸,嚴重時,甚至於睡不著。...

張老師(酸痛)養生坊的部落格是一個時時提供養生的園地,張老師會不定時的發表養生方面的文章及資訊更能時時與患者於治療過程中有所互動,能使有酸痛困擾的其他人,能透過這園地而減少其有不必要的治療過程,更幫助更多人去除酸痛的困擾,請各位試目以待